1.微量元素
碘，不容忽视:碘是合成甲状腺素的重要原料。碘缺乏将不可避免地导致甲状腺激素减少，从而导致胎儿发育期间大脑皮质语言、听力和智力的不完全分化和发育。出生后，婴儿生长缓慢，反应迟钝，有一张愚蠢的脸，有一个大脑袋，不沉鼻梁，有一个突出的舌头和流涎，有些甚至是聋哑人或有精神障碍。作为成年人，婴儿不到1.3米高。这种疾病被称为“代小兵”。
患了小病后，一般没有具体的治疗方法，所以必须注意预防。碘缺乏地区的妇女应该多吃含碘多的食物，怀孕后要坚持食用碘盐。
锌:研究表明锌可以参与人类核酸和蛋白质的代谢过程。锌缺乏会导致脱氧核糖核酸和含金属的酶合成紊乱。如果妇女在怀孕期间缺锌，她的胚胎发育将不可避免地受到影响，导致先天性畸形。畸形多种多样。数据显示，异常新生儿产妇的血锌含量低于正常产妇。
为了防止缺锌，女性在怀孕期间不应该吃太多。大多数食物含有一定量的锌，但是动物性食物更丰富。怀孕期间饮酒也是必要的，因为饮酒会增加体内锌的消耗。
铜:20世纪70年代初，人们发现了一种能导致婴儿死亡的疾病。贫血是患病儿童的主要疾病，他们常因精神异常、运动障碍和全身动脉弯曲而死亡。医学研究人员发现，这是因为母亲怀孕期间血液中铜含量过低，导致胎儿缺乏铜，导致人体新陈代谢提供三磷酸腺苷缺乏的能量来源，从而无法满足生命的最低能量。同时，它会影响胎儿体内某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而导致贫血。
锰:研究表明锰缺乏会导致明显的智力迟钝，尤其是当妇女怀孕期间缺乏锰时，这对胎儿的健康发育有更大的影响。实验表明，母亲缺锰会导致后代多种畸形，尤其是骨骼，这往往会导致严重的关节变形和高死亡率。
一般来说，吃谷物和蔬菜的人不会患锰缺乏症，但是因为食物加工得太精细或者乳制品和肉类是主食，锰的摄入量往往会不足。因此，孕妇应该多吃水果、蔬菜和粗粮。
铁:如果人体缺乏铁，就会患低色素性贫血。妊娠30~32周，血红蛋白可降至最低水平，导致“妊娠生理性贫血”。在此基础上，如果缺铁再次发生，胎儿可能会受到威胁。调查显示，患有严重贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%，血红蛋白低20%。
因此，建议女性在怀孕期间多吃富含铁的食物，如黑木耳、海带、芹菜和韭菜等蔬菜。谷物包括芝麻、大麦、糯米和小米。豆类包括大豆、红豆、蚕豆和绿豆。尤其是在动物的肝脏和蛋黄中。
2，钙
中国人的饮食习惯导致我们的食物结构中缺乏乳制品。此外，在东方还有许多先天性乳糖不耐受的病例。许多人喝牛奶时腹泻，所以钙经常不足。钙缺乏不仅会导致胎儿骨骼发育不良，还会导致母亲骨质疏松和腿部痉挛。必须补充钙来改善它。
3。叶酸
医学研究表明，在怀孕的第一个月到第三个月期间，每天连续服用叶酸4毫克，以预防神经管缺陷和巨幼细胞性贫血。因此，前一次怀孕中有神经管缺陷的母亲尤其应该增加叶酸的摄入量。
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