对妇女来说，产前和产后护理非常重要。分娩后妇女的生理变化很大，因此分娩后的休息和行动对母亲的恢复速度和程度起着重要作用。产后母亲的康复工作可能会影响她母亲一生的健康，不应低估。
不应该多吃味精
味精的主要成分是谷氨酸钠。母乳在吃高蛋白食物的同时会吃更多的味精。大量谷氨酸钠通过母乳进入婴儿体内，并特别与婴儿血液中的锌结合形成谷氨酸锌，谷氨酸锌不能被身体吸收，从而导致婴儿急性缺锌。
锌是人体必需的微量元素，能增进食欲，促进消化功能。如果锌缺乏，舌头上的味蕾会受到影响，影响味觉并导致厌食症。缺锌也会导致智力迟钝、异常黑暗适应、性成熟晚、成人侏儒症以及生长发育缓慢。在分娩的3个月内，哺乳母亲吃的菜应小心不要添加味精。
巧克力
不适合立即服用人参
许多产妇在分娩后立即服用人参以快速恢复体力，这对孕妇的健康有害。人参含有人参甙，对中枢神经系统和心血管有兴奋作用。使用后会引起产妇失眠、烦躁不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还能加速血液循环。分娩后产妇的内外生殖器血管大多受损，这将阻止受损血管的自愈并加剧出血。分娩后2-3周，如果产妇的出生损伤已经愈合，恶露明显减少，可以服用人参。分娩后2个月内，如果有气虚症状，可在1个月内每天服用3-5g人参。
不应吃巧克力
产妇分娩后需要护理新生儿。如果她吃太多巧克力，会对哺乳婴儿的发育产生不良影响。这是因为巧克力含有碱，碱可以渗透到母乳中并在婴儿体内积累。它能损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿量。结果，婴儿会患有消化不良、睡眠不稳定和不断哭泣。孕妇整天在嘴里嚼巧克力，这会影响她们的食欲，使她们发胖，同时缺乏必要的营养。这肯定会影响孕妇的健康，不利于婴儿的生长发育。
不适合过量营养
分娩后，为了补充营养，使乳汁分泌充足，妇女特别注意产后营养，经常每天和鸡呆在一起，吃饭时吃鱼。事实上，这不仅是浪费金钱，而且会造成麻烦，因为过多的营养会导致肥胖，肥胖会导致体内糖和脂肪代谢紊乱，并引发各种疾病。
如果母体营养太丰富，肯定会增加牛奶的脂肪含量。如果婴儿的胃和肠能吸收它，也很容易导致肥胖和扁平足。如果婴儿胃肠消化功能差，不能完全吸收，就会发生脂肪性腹泻，如果长期发生慢性腹泻，就会导致营养不良。
不建议立即禁食
通常妇女在分娩后体重会增加。许多人会立即节食以恢复苗条的身材。这样做实际上是非常有害的。一方面，它不仅对身体有害，而且对母乳喂养也非常有害。妇女产后体重增加主要是由于水和脂肪。如果给婴儿喂牛奶，它将不可避免地消耗体内大量的水和脂肪。因此，产妇不仅要节食，还要吃更有营养的食物，而且必须保证每天摄入2800千卡热量。
红糖水
红糖水不宜长期饮用
分娩后适当饮用红糖水对产妇饮用婴儿有好处。因为产妇的劳动、精力和体力消耗很大，再加上失血，产后还需要母乳喂养婴儿，需要碳水化合物和大量铁。红糖不仅能补血，还能供热，这是我国的传统滋补品。然而，你喝的红糖水越多越好。饮酒
辛辣、温热、干燥的食物可引起产妇内生热，进而引起产妇内热过多，引起口唇口疮、便秘、痔疮等。给婴儿喂奶的母亲有内热，内热会通过乳汁影响婴儿，使婴儿的身体发热。
因此，母亲的饮食应该清淡温和，尤其是分娩后5-7天内，米粥、软米、面条、蛋羹等。应该是主食，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等。不喝酒。
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