月亮餐中从不缺少鸡肉。柴鸡、吴鸡和黄三鸡都可以成为下面推荐的一道菜的主角，这就是被称为“脸中高手”的蘑菇鸡汤。买的整只鸡已经被取出内脏了。洗过之后，鸡的头和尾巴被切掉了。尾巴上有厚厚的左右脂肪，鸡脖子上的淋巴液被去除了。洗净你最喜欢的蘑菇，切成小块备用。
Fish
洗5到6个红枣和枸杞，用温水浸泡一段时间。将足够的清水倒入锅中，将整只鸡倒入冷水中，用大火煮沸，去除漂浮的泡沫。加入2-3片姜片、浸泡过的红枣、枸杞和蘑菇。如果鸡肉用小火煮2小时，黄鸡肉煮1小时，喝之前撒些盐调味。
监禁期间的另一张王牌是鱼。我们建议孕妇多吃微波炉制作的鱼肉。高温不仅不会造成蛋白质损失，而且鱼肉又软又嫩，非常适合孕妇的口味。推荐的嫩化鱼的方法非常简单。洗一条鲜鲫鱼，在背上切三张嘴品尝。将油、辣椒和姜倒入锅中，将鱼煎至两面微黄，倒入料酒去除腥味。把鸡蛋打碎，撒些葱。加入盐和水。鱼捡起姜和胡椒，放入鸡蛋碗里。在蒸笼中蒸10分钟，直到鸡蛋成熟。
你知道维生素C含量惊人的木瓜也是产后的好帮手吗？
木瓜具有抗癌、降血脂和增强免疫力的功效，这次它很有创意吗？青木瓜排骨汤是一种高纤维食品。将350克排骨切成小片，放入沸水中热烫。将300克青木瓜切成小片备用。烧开水，加入排骨、青木瓜、嫩姜片和盐，用大火烧开，转小火煮约25分钟，撒上葱花即可食用。果然，作为世界卫生组织推荐的保健食品，木瓜的营养价值是毋庸置疑的。这只是再次提醒产妇木瓜是一种凉爽的食物，并添加一点生姜来中和木瓜的凉爽和去除肉的腥味。这种汤对分娩的新母亲有效。
木瓜
选择月亮的配方和配料是关键。无论你喜欢能促进皮肤新陈代谢和抗衰老的蘑菇鸡汤，还是能促进乳汁分泌和减肥的绿色木瓜牛排汤，还是能补血、利尿、健脾、开胃、通乳的鲫鱼蒸蛋，都是为孕妇提供全方位营养的王者。
(责任编辑:zxwq)
