萝卜是一种非常常见的根菜，但其营养和药用价值非常高。俗话说，冬天吃萝卜，夏天吃姜，这不符合谚语，但却很合理。萝卜富含维生素、磷、铁等微量元素。是秋冬季节的佳品，能润燥清热。
同时，钙、磷、铁、糖化酶、维生素A、B1、B2、叶酸等。萝卜中所有的营养都有益于怀孕。
花椰菜
花椰菜比普通蔬菜更有营养。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷和铁等矿物质。花椰菜除了营养价值高之外，还有一个更大的优点，那就是经常食用可以预防和治疗疾病。它能增强肝脏解毒能力，提高机体免疫力，预防感冒，预防坏血病等疾病。将花椰菜叶汁煮沸，加入蜂蜜制成糖浆，具有止血止咳、消炎化痰、润喉开声的功效，也是预防新生儿颅内出血、皮下出血和上呼吸道感染的药膳。
孕妇通常在分娩前吃花椰菜，这可以防止产后出血并增加母乳中维生素k的含量。
也叫茭白。富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、c、钙、磷、铁、锌、粗纤维素等营养成分，具有清热利湿、活血通乳的功效。
也叫茭白。富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、c、钙、磷、铁、锌、粗纤维素等营养成分，具有清热利湿、活血通乳的功效。
用水煮沸代替茶可以预防和治疗怀孕期间的水肿。用白钻炒芹菜可用于防治妊娠高血压和便秘。
Potherb
Potherb富含植物蛋白、维生素、纤维素和各种矿物质。它的营养价值很高，味道独特。这是孕妇可以选择的另一种营养良好的产品。野菜不仅因其污染小或无污染而优于蔬菜，而且具有营养和食疗双重功效。例如，小根大蒜具有健胃化痰的功效。米饭和蔬菜可以健脑明目。马齿苋具有清洁胃肠道的作用，可防治急慢性肠炎或痢疾。蕨菜具有清热利湿、消肿止痛、活血安神的功效。
我们每天吃的大部分米饭、面条、杂粮、肉、鱼、家禽、鸡蛋等都是酸性的，只有野生蔬菜在消化和分解后才是碱性的。孕妇可以通过间隔吃野菜来中和体内的酸性，从而保持身体的弱碱性内环境。这对孕妇在良好的条件下抚养孩子非常重要。吃野菜还可以扩大营养来源，调节口味，促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有利于怀孕。
冬天孕妇多吃六种食物
冬天很冷。准妈妈们必须小心饮食。他们不能渴望生冷的食物来避免把婴儿“冻”在肚子里。孕妇冬天应该吃什么？
孕妇吃巧克力对婴儿发育有好处吗？
芬兰科学家在杂志《新科学家》中写道，经常吃巧克力的母亲所生的孩子比不吃巧克力的母亲所生的孩子对新环境的恐惧要少。
卷心菜是孕妇最天然的补钙食物。
许多母亲以各种方式给婴儿补钙，但是人体对钙的吸收是不同的。那么什么是最天然的补钙食物呢？
(责任编辑:zxwq)
