现代人压力越来越大，越来越多的人需要心理咨询，但不是每个人都有条件去看心理咨询师。
因此，一些网民在推特上发起了这样的活动.
“如果你去看过心理咨询，请转发这条推，并写下心理咨询师跟你说过的，最有用的一句话。这样，其他人也能享受到专业的心理咨询啦。”
评论区的每个人都非常合作，一句接一句地写下他们在咨询过程中治愈了自己。
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“避免说’应该‘，应该是这两个字很容易让你给自己太大的压力，然后又太强迫自己，可以改变下面的说法。
“我应该去锻炼”改为“我喜欢锻炼后的感觉”，
我应该洗衣服，而不是“我想洗衣服”。"
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“第一次见某人时，不要想‘我怎样才能让他喜欢我’，而要想你是否喜欢他们/你是否能和他们相处。把注意力从别人对你的看法转移到你对他们的看法上。它改变了我的生活。”
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“我不需要社会的时间表。我可以在11点吃早餐，在凌晨1点睡觉。世界上没有可以遵循的标准模式。找一个适合你的。”
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“如果你在疼痛时能好好照顾自己的身体，它会照顾你的。(营养、睡眠、锻炼)”
“有些人的工具箱里没有我们想要的工具”(当人们不知道如何以你需要的方式关心/爱你)
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“如果你花了很长时间向人们解释你的伴侣对你并没有那么坏，这可能意味着你正处于一段不健康的关系中，这真的和别人看到的一样糟糕。”
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“你做过的最尴尬的事？没人记得，没人记得。人们会在事情发生后立即把它们抛在脑后，你不会想继续用这些来折磨自己。”
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“当人们被他们爱的人伤害时，他们仍然继续爱伤害他们的人，但他们不再爱自己。”当顾问告诉我这句话时，我突然开始明白了。
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改变你看问题的角度能改变很多。
例如，当你半夜醒来，看着钟，你不会对自己说，“嘿，两小时后你又要起床了。”，但高兴地抱住枕头说：“是的，我可以睡两个小时！”
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我的顾问问我，“当你判断自己时，你听到了谁的声音？”当我找到这个问题的答案时，我感到非常自由。
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“人更悲惨，并不意味着你的痛苦不值得一提。例如，仅仅因为别人的脚踝骨折并不意味着你的脚踝扭伤不存在。”
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“不要介入别人的问题。最佳答案：听起来很糟糕。你打算怎么办？”
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不要因为不知道自己还没学到什么而责怪自己。
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“在你知道更好的方法之前尽你最大的努力，在你知道更好的方法之后做得更好。”-玛娅安杰洛
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顾问告诉我的最有用的建议之一是把一切都分解到最低限度。越来越小。去洗澡的第一步是走路去浴室。
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"问题是，当你和不理智的人打交道时，你仍然用理性去思考."
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当你害怕失败时，最好的方法是在某件事上努力失败。那么你对失败的定义将会完全改变。
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让你头脑中的各种消极想法从一个有趣的声音中冒出来可能对你有帮助。当我想到我心中的自我憎恨时，我会想象这些话是从一只傲慢的卡通企鹅嘴里说出来的。突然间，这些词不再那么重要了。
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即使是最小的东西，如果你整天拿着它，你的胳膊也会酸痛。不要积累压力，随时随地带着它。不要仅仅因为你能，就抵制你周围人的压力。随着时间的推移，它会变得越来越重，直到超过你。尽量减轻负担。
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我总是为我的下一个计划而奋斗。然后我的顾问告诉我，我可以随时撤回我的决定。如果我不喜欢这个城市，这个工作，这个关系，这些朋友，我就必须停止。
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“关系中有三个实体：你、另一个人和关系。这三个实体在不同的时间需要不同的关心和支持。”
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“如果你在一英里之外就看见了火车残骸，那你现在还有时间可以跳下火车。”
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“你可以想象坏事和好事。两者都是想象。说出积极的结果并重复，直到感觉更真实。”
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“经过几个星期的焦虑治疗后，我告诉我的顾问，也许我永远不会快乐。她告诉我快乐的人并不总是快乐的。快乐的人不会有那么多次的焦虑和抑郁。这个新定义让我更容易达到‘幸福’。”
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“想法并不是事实。”
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“注意你的‘内在孩子’，当你觉得自己反应过度或即将爆发时，这通常是问题的根源。你去看看它，不要带着任何偏见问它需要什么，然后给它东西，教育它，爱它身体，然后让它自己玩。”
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“我发现，如果我做了让我的‘内在孩子’开心的事情，我的抑郁也会改善。通常都很简单，比如绘画、写作、探险、看日落和星空等等。”
