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你可以在哺乳时尝试这种食物

2020-01-09 14:43 来源:新京报

章鱼花生猪腿汤

formula

1猪腿,章鱼100克,花生100克,生姜2克,盐适量。

猪脚

练习

把猪脚刮干净,切大块(请肉摊帮你做)并洗干净。在沸水中煮5分钟,然后沥干水分。章鱼浸泡20分钟,然后洗花生。将适量的水倒入陶罐中,煮沸,加入所有配料,用武火煮沸30分钟,用文火煮1.5小时,用盐调味。

Features

章鱼富含蛋白质,热量低。它具有养血益气的作用。猪脚具有补血、催乳的功效。分娩后,由于身体虚弱和乳汁不足,章鱼花生猪脚汤可作为食疗。

绿豆银耳粥

绿豆含有磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁等。具有清热解暑、降血压、明目、利尿消肿的功效。

银耳含有植物胶、银耳多糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分,具有补气养血、强心健脑、滋阴降火的功效。

绿豆银耳粥

这种粥是由绿豆、银耳、山楂饼等制成的。适合产妇食用,有利于身体恢复。夏季是产妇的理想食物。

原料

200克粳米,100克绿豆,30克银耳,适量白糖和山楂饼。

make

1,将绿豆浸泡在清水中4小时,将银耳浸泡在冷水中2小时,去掉硬蒂,切成小块,将山楂饼切成小块;米饭被洗干净了。

2。将锅放在火上,加入适量清水,加入粳米、绿豆和银耳,用武火煮沸,然后用文火煮至豆类、米花和粥稠。

3。吃饭时,把粥放入碗中,加入白糖和山楂蛋糕。

Features

色泽美丽,酸甜可口。

(责任编辑:zxwq)