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避免地雷的孕妇学会吃“酸”有很多好处

2020-01-09 14:41 来源:新京报

许多女性尤其喜欢怀孕后的酸味食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶活性,促进胃蠕动,增加孕妇食欲,减少早孕反应,有利于食物消化和吸收各种营养。因此,怀孕后吃酸味食物有益于胎儿和母亲的健康。

但这并不意味着酸味食物一定是好食物。这里的营养酸味食品包括新鲜水果和酸奶等营养食品。尤其是酸奶,不仅营养价值高,而且对厌食症有一定的治疗作用。

许多新鲜的瓜果都有酸味。这种食物富含维生素C,可以增强母亲的抵抗力,促进胎儿的正常生长发育。因此,喜欢吃酸味食物的孕妇最好选择一些有酸味的新鲜水果,如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、大枣、李子等。也可以在食物中加入少量的醋和番茄酱来增加一些酸味。

酸味食物不适合孕妇

山楂

山楂对子宫有刺激作用。如果孕妇多吃山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

人造泡菜、泡菜等

几乎不含营养成分,但含有致癌的亚硝酸盐,可导致胎儿畸形,不适合孕妇食用。

其他不适合孕妇食用的食物

除了上面提到的酸味食物外,孕妇不适合食用,日常生活中可能会有很多东西不适合孕妇食用,包括富含维生素和补铁作用的菠菜;龙眼性质温和,益心脾,滋养气血,虽然有很好的滋补作用,但不适合孕妇食用。当然,喝咖啡和酒是绝对禁止的,更不用说了。

巧克力

过量食用巧克力会让孕妇感到饱,从而影响她们的食欲。

热配料

茴香、八角、胡椒、胡椒、肉桂、五香粉等。容易消耗肠道水分,减少胃肠分泌,导致肠道干燥和便秘。便秘发生后,孕妇必须屏住呼吸才能缓解便秘,便秘会增加腹部压力,压迫子宫内的胎儿,从而容易造成胎动不安、早产等不良后果。味精的主要成分是谷氨酸钠。过量摄入味精会消耗大量锌,导致孕妇缺锌,影响胎儿生长发育。

罐头食品

一定量的添加剂,如合成色素、香精、防腐剂等。添加到罐头食品中。尽管这些添加剂对健康的成年人几乎没有影响,但是孕妇过量摄入对胎儿的健康有害。此外,罐头食品的营养价值不高。经过高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分受到一定程度的破坏。

菠菜

人们总是认为菠菜富含铁,具有补血的功能,所以它被认为是预防怀孕期间贫血的良药。事实上,菠菜含铁不多,但含有大量草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内钙和锌的含量降低,影响胎儿的生长发育。

猪肝

芬兰和美国建议孕妇少吃猪肝。因为现代饲料中添加了太多的育肥剂,使牲畜快速育肥,维生素A含量非常高,导致维生素A在动物肝脏中大量积累。如果孕妇吃猪肝,大量的维生素A会很容易进入体内,对胎儿发育甚至致畸性造成很大伤害。

长期储存的马铃薯含有生物碱,储存时间越长,生物碱含量越高。过量食用这种马铃薯会影响胎儿的正常发育并导致胎儿畸形。当然,个体差异很大,不是每个人都会在吃东西后出现异常,但是孕妇还是不吃,尤其是不吃长时间储存的土豆。

龙眼、荔枝等水果

龙眼、荔枝因其温暖的自然环境容易引起胎热。石榴不适合贫血的孕妇。西瓜是利尿剂

它不仅是草药,也可以作为蔬菜食用。它的药性是冷而光滑的。实验证明马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用,能增加子宫收缩的次数和强度,容易引起流产。

切勿触摸饮料:

咖啡和可乐饮料

咖啡和可乐的主要成分是生物碱,如咖啡因和可乐明。咖啡因和可乐明是刺激中枢神经系统的药物。根据测量,340克可乐饮料含有50-80毫克咖啡因。如果你一次饮用超过1克的咖啡因饮料,会导致中枢神经系统兴奋,表现为坐立不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、早搏、失眠、视力模糊、耳鸣等。即使剂量小于1g,由于胃粘膜的刺激,也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸和心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因特别敏感,咖啡因会迅速通过胎盘作用于胎儿,对胎儿造成不良影响。怀孕小鼠注射咖啡因的实验证明,后代小鼠易出现腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨异常、身材矮小、肢体畸形等现象。为了下一代的健康,孕妇应该小心或不小心喝咖啡和可乐饮料。

浓茶

英国一位医生发现茶叶含有许多氟化物成分,一杯浓茶中的氟化物含量可达1.25毫克。如果用它喂养怀孕的老鼠,发现出生的老鼠有骨骼畸形。虽然氟对胎儿的危害尚未得到证实,但最好不要喝浓茶。

怀孕期间喝浓茶不仅容易患缺铁性贫血,缺铁性贫血会影响胎儿营养的供应。由于浓茶含有咖啡因,它还会增加孕妇的心跳和排尿频率,增加孕妇心脏和肾脏的负担,损害母亲和胎儿的健康。

Wine

研究表明孕妇饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

这是因为任何微量酒精都能不受阻碍地通过胎盘进入胎儿,使胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的相同。法国医学博士观察了127名嗜酒女性所生的孩子,发现他们都有共同的缺陷:单眼皮,甚至双眼皮都不明显,鼻子扁平,内眦眼睑外翻,脸扁平而窄,鼻沟模糊,上唇薄而紧,下巴短。这种被酒精毒害且面部发育不良的孩子占饮酒母亲所生孩子的三分之一。更严重的是酒精对大脑和心脏的伤害。孕妇饮酒导致大约30%的婴儿患有心脏病。

孕妇喝得太多,她们的婴儿很快就夭折了,这并不罕见。死亡婴儿的解剖结果表明,他们的大脑不仅比正常婴儿小,而且他们的大脑发育不全或明显变形。许多国家对胎儿酒精中毒儿童的智力进行了测试,发现他们的智商低于一般水平,大多数表现为反应迟钝、智力迟钝或白痴。

(责任编辑:zxwq)