(1)吸收足够的热能。
怀孕中期后，对热能的需求增加，食物的摄入量也相应增加。
(2)多吃高质量的蛋白质。
蛋白质是人体的重要营养素。它参与胎儿组织和器官的形成，调节重要的生理功能，增强母体抵抗力，维持胎儿大脑发育。因此，有必要增加饮食中肉、蛋、奶和豆类的摄入量，以确保高质量蛋白质的供应。
(3)摄入适量脂肪，主要是植物脂肪。
怀孕期间，脂肪除了为孕妇提供能量外，还参与人体组织的形成，特别是提供胎儿生长发育所需的磷脂和胆固醇。然而，过多的脂肪可能会产生高热，导致孕妇肥胖。动物脂肪含有更多饱和脂肪酸，可能导致心脑血管硬化。因此，应该摄入适量的植物脂肪。
(4)糖不能少。
碳水化合物是最重要的能源供应来源，其摄入量应占节约蛋白质并使其发挥更好作用所需总热能的55~60%。同时，糖也是神经组织和细胞核的主要成分，也是心脏、大脑等主要器官不可缺少的营养素，具有保肝解毒的功效。
(5)维生素应适量。
维生素可以调节人体内物质的新陈代谢。所需的数量很少，但它与人类健康密切相关。怀孕时，对维生素的需求增加，饮食中的摄入量应该增加。然而，过量摄入脂溶性维生素(A、D、E、K)可能会导致中毒，这对胎儿不利。因此，应该注意适当的摄入。
(6)注意合理的营养搭配和均衡饮食。
孕妇的饮食必须富含各种营养，营养合理，既不不足也不过剩。营养不良会导致胎儿生长迟缓或流产，营养过剩也会导致巨大胎儿和各种并发症，导致难产。
合理的营养应该使饮食在质量和数量上满足怀孕和分娩的需要。同时，要注意饮食的多样化，做到厚而薄、肉而蔬菜相匹配，既不能偏食也不能挑食。
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