谈到如何在分娩期间补充营养，每个人都有自己的理论:北方人认为他们应该喝小米粥，吃红枣和鸡蛋；南方人主要用炖肉，尤其是芝麻油鸡肉和猪蹄汤。米酒在台湾很受欢迎。此外，还有红糖水、鲫鱼汤.这么多“月饼”，哪个是对的，哪个是错的？
因为女性在分娩过程中必须消耗大量体力，失血过多而虚弱，补充体力、补血和在分娩时储存营养已成为当务之急。此外，为了使儿童获得最佳营养，促进哺乳和调节牛奶质量也成为母亲选择食物的原则之一。
鱼汤
鲫鱼汤促进泌乳
《医林篡要》记录:“鲫鱼性情温和，能水而不燥，健脾而不润，所以听起来很有价值。”味道甘甜，性质温和，具有利尿消肿、益气健脾、清热解毒、通经活络的功效。因此，产后饮用鲫鱼汤对有效疏通乳腺导管、促进泌乳、减少乳房胀大、提高母乳喂养信心有很好的效果。
鲫鱼豆芽汤
原料:1条鲜鲫鱼、30g黄豆芽、3g通草、少许精盐。
练习:去除鱼的鳞片和内脏，加入豆芽和通草，加水炖，煮熟后去除豆芽和通草。喝它的汤，吃鱼。
老母鸡汤不应该在分娩后立即饮用。
母鸡天性甜美温暖，能温中健脾，益气养血。然而，交货后立即喝鸡汤是不好的。因为母鸡的卵巢含有一定量的雌激素，如过早食用鸡汤，会增加母体血液中的雌激素水平，抑制催乳素发挥作用，导致母体乳汁不足或没有乳汁。因此，最好在分娩后5-7天饮用，这不仅有利于补充体力，还起到牛奶的作用。
黄芪炖鸡汤
原料:黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(约1000克)，生姜2片，盐和米酒适量。
练习:将黄芪、枸杞、姜片放入过滤袋中，洗净母鸡，焯一下，洗净，切成块，与红枣一起放入锅中。加入清水，煨1小时，然后加入盐和米酒食用。
小米粥刺激食欲
小米是粗粮，富含维生素b、纤维素、胡萝卜素、铁、锌等。吃完后，它能刺激肠蠕动和增进食欲。小米和红枣富含维生素C和铁，可以说是孕妇最好的滋补品。但是，应该注意的是，小米粥不应该太薄，小米不应该是交货后的主食，否则它将缺乏其他营养。
小米粥
枣小米粥
原料:150克小米和几颗红枣。
练习:把小米和红枣一起放在锅里煮透。你可以每天吃。
喝大量红糖水来补充铁。
红糖含铁量高，比普通白糖含有更多的钙和其他矿物质。产后饮用红糖水可以补血，有利于子宫收缩和恢复，有助于清除怀孕期间产生的废物。然而，红糖不应该吃太久。一般来说，应该在10天内食用。如果无限制食用，它不仅没用，而且对身体有害。
鸡蛋一天吃两到三次
母性补充一些蛋白质食物，可以帮助产后伤口迅速愈合。鸡蛋不仅富含蛋白质，而且易于吸收。它们还含有卵磷脂、卵黄原蛋白和多种维生素和矿物质，这对身体恢复非常有益。然而，鸡蛋一天可以吃两到三次，否则会导致蛋白质过剩，影响其他营养素的吸收。
至于米酒水和猪蹄汤，洪主任认为它们对产妇的营养作用还没有得到证实，所以他不推荐。当然，洪主任还说，从营养的角度来看，虽然产后妇女需要额外的营养，但只要她们按时进食，平衡营养，多吃含蛋白质的食物和维生素e
