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4孕期营养佳肴满足孕妇食欲

2020-01-06 13:45 来源:新京报

泡菜猪蹄

配料:1猪蹄、四川泡菜、花生和调味料。

制作:

1。将猪蹄剁碎,放入沸水中热烫5分钟,取出沥干水分。

2。向锅中加入冷水和各种原料,用大火煮30分钟,然后用小火煨1小时,最后用盐调味。

营养小特色:

花生和猪蹄炖在一起。如果加入一些四川泡菜,这道菜的味道将会是美味和异常的。

西式蘑菇盖1/2洋葱、小鲜蘑菇、青柿子椒;两勺全麦面粉、酸奶或加蛋清的酸奶;盐、茴香、两勺人造黄油、米饭。

制作:

制作:

2。加入切碎的青椒和红辣椒,从火中取出,加入全麦面粉、盐、酸奶或酸奶和蛋清的混合物,搅拌均匀。

3。将锅放在火上,继续慢慢煮沸,将果汁煮沸至稠,最后加入胡椒和茴香,根据你的口味调味。在米饭上盖上调味汁,你会做出美味的西洋菇米饭。

营养成分少:

营养小特色:

豆花虾

原料:虾、豆花、大豆、洋葱花。

制作:

制作:

2。油炸大豆;往锅里加入原料,加入豆腐和虾,炖一会儿,调整味道,然后放在盘子里。

3。炒一点葱油,浇在豆花虾上,最后撒上炒好的大豆。

营养小特点:

营养小特色:

油炸红薯饼

原料:2个红薯、核桃、芝麻和葵花籽油。

制作:

制作:

2。磨碎油炸核桃和芝麻,并把它们洒在油炸土豆煎饼上。

营养小特色:

营养小特色:

(责任编辑:zxwq)